बच्चों के मोटे गाल दिखने में काफी सुंदर और आकर्षक लगते हैं, किन्तु बड़ों लोगों के नहीं । बड़े लोग यानी वे लोग जो बच्चे की उम्र के नहीं होते और उन्हीं के ज्यादा फुले हुए गाल चेहरे की खूबसूरती कम कर देते हैं और इसी वजह से यही लोग जानना चाहते हैं कि मोटे गालों को पतला कैसे करें या किया जाता है ।
गालों के मोटे होने का सबसे बड़ा कारण बन रहा है खान-पान की मात्रा को सही से ना लेना, जंक्स फ़ूड का सेवन ज्यादा करना और काम बेहद कम मात्रा में करना । हर रोज भारी-भरकम और जोर वाले काम करने वाले लोगों के गाल मोटे नहीं बल्कि पतले ही रहते हैं क्योंकि उनके गालों में चर्बी इक्कठी नहीं हो पाती या पानी इक्कठा नहीं हो पाता । लेकिन बैठे-बैठे काम कर रहे लोगों के शरीर में चर्बी इक्कठी होनी शुरू हो जाती है जिसका असर फुले हुए पेट और फुले हुए गाल के रूप में दिखाई देता है ।
यहाँ इस लेख में हम विस्तार से बताएंगे वे सभी तरीके जिससे फायदा पहुंचेगा गालों को पतला होने के लिए । हालांकि अच्छी बात आपके लिए यह भी होने वाली है कि इस लेख में “मोटे गालों को पतला कैसे करें” को लेकर बताए गए सभी तरीके सुरक्षित होंगे आपके लिए उन्हें इस्तेमाल करना । इसी के साथ डॉक्टर्स क्या कहते हैं मोटे गाल को पतला करने के लिए, वह जानकारी भी आपको यहाँ मिलने वाली है ।
Table of Contents
मोटे गालों को पतला कैसे करें
मोटे गालों को पतला कैसे करें, इसके तरीके मुख्य तो 2 हैं जबकि उनमें से एक तरीके के अंदर भी कई तरीके शामिल हैं । इन सभी तरीकों में से एक्सरसाइज ही सबसे बेस्ट और सबसे लम्बा तरीका है क्योंकि एक्सरसाइज के माध्यम से ही फुले हुए मोटे गाल को पतला किया जा सकता है । एक्सरसाइज के अलावा गाल पतला करने के लिए डॉक्टर दवाईयाँ भी दे सकते हैं जिसका सेवन नहीं करना चाहिए अगर समस्या ज्यादा नहीं है तो ।
दवाइयाँ डॉक्टर ही देते हैं मरीजों को वो भी हालातों को देखते हुए जैसे कि मरीज के गाल कितने मोटे हैं और उसके गाल के मोटे होने की मुख्य वजह क्या है । अब डॉक्टर कैसे और किन कारणों की वजह से मरीज के मोटे हुए गाल को पतला करने के लिए दवाई देंगे, वह तो हम विस्तार से नीचे की तरफ ही आपको बताएंगे ताकि आपको समझने में आसानी हो आपके लिए । इन दोनों तरीकों से मोटे गालों को पतला कैसे करें, इसको लेकर विस्तारपूर्वक जानकारी नीचे दी अनुसार है :
एक्सरसाइज करके
मोटे गालों को पतला करने का सबसे बेस्ट तरीका एक्सरसाइज ही होता है । एक्सरसाइज पुरे शरीर की भी की जा सकती है या फिर शरीर के किसी एक हिस्से की । शरीर का कोई एक हिस्सा है मुंह । यानी मुंह की एक्सरसाइज करके मोटे गाल को पतला किया जा सकता है और यह तरीका काम करता है । ऐसा इसीलिए कि मुंह से एक्सरसाइज करवाने से गालों में जमा हुआ पानी और चर्बी कम हो जाती है, जिससे गाल पतला हो जाता है । तो अब जानेंगे एक्सरसाइज करके मोटे गालों को पतला कैसे करें, इसकी जानकारी नीचे दी अनुसार है :
मुंह में हवा घुमाएँ
मोटे गाल को पतला करने का सबसे बेस्ट तरीका होता है मुंह में हवा भरकर इधर-उधर करने का । मुंह में हवा भर कर हवा इधर-उधर करने से गालों की मूवमेंट होती रहती है, जिससे गालों में भरी हुई चर्बी या पानी की मात्रा धीरे-धीरे कम होने से गाल पतले पड़ सकते हैं । हालांकि मुंह में हवा इतनी भी ज्यादा नहीं भरनी कि गाल टाईट से हो जाएं । बल्कि मुंह में थोड़ी सी ही हवा भरकर उसे सभी दिशाओं में घुमाना होता है, जिससे गालों हिलते रहें ।
मुंह खोलें और बंद करें
मोटे गाल को पतला करने वाली अगली एक्सरसाइज है मुंह बंद करना और फिर खोलना । ऐसा बार-बार करते रहना है जितना आप दिन में कर सकते हैं । जैसे कि पहले मुंह पूरी तरह से खोलना, फिर बंद कर देना, उसके बाद मुंह खोल केना, फिर बंद कर लेना । ऐसा जब आप दिन में कई बार करते हैं तो इससे गालों में इक्कठी हुई चर्बी या पानी धीरे-धीरे कम होने लगेगा, जिससे मोटा हुआ गाल धीरे-धीरे से पतला होना शुरू हो जाएगा ।
ठुड्डी हिलाएं
ठुड्डी यानी ठोड़ी हिलाकर एक्सरसाइज करने से भी मोटे हुए गाल पतले होने की आशंका होती है । ऐसा इसीलिए कि जब आप दिन में कुछ बार ठुड्डी को ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं यानी चारों दिशाओं में हिलाते हैं तो इससे गाल की एक्सरसाइज होने लगती है । ठुड्डी के हिलने से गालों में मूवमेंट होने से मोटा हुआ गाल धीरे-धीरे से पतला पड़ना शुरू हो जाएगा चर्बी या पानी के की मात्रा के कम होने से ।
जीभ बाहर निकालें
जीभ बाहर निकालने से गाल की एक्सरसाइज होती है क्योंकि गाल पर खींच सी पड़ती है । बार-बार जीभ बाहर निकालने और अंदर करने से गाल की जब एक्सरसाइज होगी तब गाल में जमा हुआ पानी या फिर फैट की मात्रा धीरे-धीरे से कम पड़ने लगेगी, जिससे मोटे हुए गाल पतले होने शुरू हो जाएंगे । हालांकि बार-बार जीभ बाहर निकालने और अंदर करने से मुंह थकेगा जबकि यह काम दिन कई बार करने की जरूरत नहीं ।
गालों को हिलाएं
मोटे गालों को पतला करने का सबसे आसान तरीका है अपने गालों को हिलाना । आप अपने गालों को इस तरीके से हिलाएँगे की आपके गालों की मूवमेंट होनी चाहिए । ऐसे बहुत से तरीके होते हैं जिससे गालों की मूवमेंट होती है जैसे कि जबड़े हिलाना, अंदर से ही मुंह खोलना-बंद करना, हंसना आदि । तो कुल मिलाकर आपको ऐसे काम करने पड़ेंगे जिससे गाल की एक्सरसाइज होती रहे या गाल को काम मिलता रहे ।
डॉक्टर्स के मुताबिक mote galo ko patla kaise kare
डॉक्टर्स मरीज के गालों की जाँच करके ये देखेगा कि उसके गाल मोटे होने का कारण क्या है । क्योंकि गाल के मोटे होने का कारण हो सकता है मरीज के गालों में पानी का भरना, जोकि ज्यादा नमक और चीनी खाने से होता है । अगर ये बात सच होती है तो ऐसे में डॉक्टर्स मोटे गाल को पतला करने के लिए दवाई देंगे ।
अगर मरीज के गालों में पानी नहीं भरा बल्कि ऐसे ही गाल मोटे हैं तो उन मामलों में डॉक्टर्स ये देखेंगे कि क्या मरीज के पुरे शरीर में चर्बी तो नहीं इक्कठी हो गई जिसे मोटापा कहते हैं । अगर मोटापा है तो उन मामलों में डॉक्टर मरीज को पुरे शरीर की एक्सरसाइज करने के लिए कहेंगे क्योंकि पुरे शरीर की एक्सरसाइज करने से शरीर के साथ-साथ गाल से भी चर्बी निकलने से गाल पतले हो जाएंगे ।
अगर इन्सान का शरीर पतला है और गाल थोड़ा सा मोटा है, तो यह ऐसे ही रहेगा बल्कि इसे बदल नहीं सकते क्योंकि सभी लोगों के गाल एक जैसे नहीं होते हैं ।
नोट :
आपने भले ही सभी पॉइंट्स अच्छे से पढ़ लिए होंगे “मोटे गालों को पतला कैसे करें” को लेकर । लेकिन ये सभी तरीके उन लोगों को अपनाने की जरूरत नहीं है जिसका पूरा शरीर फुला हुआ है यानी मोटापा आया हुआ है । क्योंकि मोटापे वाले लोग अगर वह एक्सरसाइज कर लेते हैं जिससे मोटापा कम होता है, तो उसकी वजह से मोटा हुए गाल भी पतले हो जाएँगे ।
इसके अलावा जिन लोगों के शरीर में मोटापा नहीं है जबकि गाल कुछ ज्यादा ही मोटे हुए पड़े हैं, तो ऐसे में वे लोग इस ब्लॉग के इस लेख में बताए गए तरीकों को अपना सकते हैं । ये बात भी आपको जरुर से ध्यान देनी चाहिए कि इस लेख में “मोटे गालों को पतला कैसे करें” को लेकर बताए गए सभी तरीके काम तो कर सकते हैं, लेकिन इस बात की पुष्टि ऐसे ही नहीं की जा सकती है ।